چه‌گونه ار پوست خویش مراقبت کنیم؟

پوست نیازمند است که به صورت همیشگی و آراسته مورد مراقب های ویژه قرار بگیرد و به آن اعتنا خاصی شود . درین دربین , بعضا از قسمت های پوست تن ما نظیر پوست صورت بیش تر از بخش های ديگر احتیاج به اعتنا دارا هستند و در حالتی‌که این پیگیری ها صورت نگیرد فرد را با مشکلات زيادي روبرو خواهد کرد .

مضاعف آب بنوشید

پزشک معالج الیاز می گوید« آب سمومی که سبب التهاب و قرمزی می گردند از در بین میبرد . آب کافی , به انتقال ماده های مغذی و اکسیژن کافی به پوست یاری می نماید و بازدارنده کم بود رطوبت و کم آبی پوست , و در سود پیری زودرس می شود . »

پزشک معالج دی توضیح می‌دهد که آب , اسید هیالورونیک را که بطور مرسوم در پوست موجود است ارتقاء میدهد و پوست را شاداب نگه میدارد . طبق پیشنهاد این دو کارشناس بایستی روزمره دست‌کم ۸ جام آب میل نمائید . در‌صورتی‌که عمل تان فراوان است یا این که در مناطقی با آب و هوای گرم خیس گذران زندگی می کنید حتماً به آب بیشتری احتیاج دارید . برای مزه دادن به آبمیوه تان و التیام پوست می‌توانید یک جوشانده ی مسکن و ضدالتهاب مثل بابونه یا این که نعنا را نیز آزمون نمائید .

زیبایی پوست , مراقبت زیبایی پوست , قشنگ ماندن پوست
مراقبت زیبایی پوست

از افتاب پرهیز کنید

امروزه کلیه ی ما ناچاریم از پوست خود بیش تر از پیش دربرابر نورخورشید نگهداری نماییم . تقریباً 90 % از آرم های چین و چروک های زود رس در صورت براثرتابش روشنایی خورشید است برای این‌که اشعه ی ماوراء بنفش منجر میشود کلاژن و الاستین جان دار در پوست شما شکسته شده و قوام خویش را از دست بدهد .

شایسته ترین خط مش برای بهبودی , دوری از نوروفروغ خورشید چه بسا به زمان کوتاه به دو صورت سفارش می شود ( فیزیکی و شیمیایی ) .

حفظ کننده های فیزیکی با شیوه منعکس ساختن پرتو ی ماورا ء بنفش از روی پوست شما عمل می نمایند درحالی که محافظهای شیمیایی این اشعه را جذب مینماید و این چنین نمی گذارند این اشعه ی ضرر باربه پوست شما رسد .

وسایل فیزیکی نظیر کلاههای سایه بان دار و به کار گیری از عینک های آفتابی که شیشه آنان دربرابر UVA و نیز UVB حفظ کننده دیده باشد و از بروز آب مروارید درچشم دوری نماید .

زیبایی پوست , نگهداری زیبایی پوست , خوشگل ماندن پوست
محافظت سالمی پوست

وسایل شیمیایی : مانند به کارگیری از کرم ها و کرم پودرهای ضد افتاب , که بایستی دقت نمایید تا عیارحفاظتی یا این که SPF آن در میان 15 تا 30 درصد باشد و اعتنا فرمائید که از این کرمها بایستی هر روز استعمال نمائید و در‌حالتی که تمام روز خارج از خانه می‌باشید و دربرابر نورخورشید , هرچهارساعت یک باراستفاده از کرم ضد افتاب را تجدید نمائید .

نکته : برنزه کردن پوست دربرابر خورشید به معنای فریاد یاری این عضو است و به هیچ وجه پوست برنزه , پوست تندستی نخواهد بود و در واقع اول گام به طرف استحاله و تخریب پوست است .

نکته : صرفا هنگامی از ضد آفتابهای ضد آب به کارگیری نمائید که ضرورت داشته باشد . مثلاً موقع شنا و یا این که درکنار دریا چون آنها نباید به دوران طولانی بر روی پوست باقی بمانند زیرا منجر تولید حساسیت یا این که جوش می شود .

اشعه ی ماوراء بنفش همیشه درفضا میباشند چه بسا وقتی که هوا ابری است . و همچنين اشعه ی UVA ( اشعه ی پیرکننده ی پوست ) می‌تواند از شیشه نیز بگذرد . این بدان معناست که موقع رانندگی در اتومبیل نیز بایستی حتماً از ضد افتاب استعمال شود .

برای نگهداری از پوست خود یک برنامه ی منظم داشته باشید . این برنامه بایستی مشتمل بر : ماسک , پوسته برداری , منزه کننده و مرطوب کننده باشد .

از مرطوب کننده هایی استعمال فرمایید که دربردارنده اسید هیدروکسی آلفا , هیدروکسی بتا و یا این که آنزیم باشد و یا این که از کرم های آنتی اکسیدان شب یا این که روز به کار گیری فرمایید .

در رژیم غذایی روزمره خود حتماً مواد آنتی اکسیدان ( مثل ویتامین سی و Eوبتاکاروتن ) را بگنجانید .

اگردچار آفتاب سوختگی شدید شایسته ترین شیوه معالجه نهادن پوره ی آلورا به روی پوست است . ژل آلوور را از روی برگ گیاه برداشته و مستقیماً به روی محل آفتاب سوختگی قرار دهید .

استرس را از خود به دور فرمائید

استرس اگر چه برهان اکنه نخواهد بود البته اکنه در حالت استرس زا حاد خیس خواهد شد . همینطور اگزما و سپور یازیس نیزبا استرس تشدید مییابد و احتمالاً در دست گرفتن آنان نیزدشوارتر خواهد شد . تلاش فرمایید روشهای آهسته سازی و نفس کشیدن عمیق را بیاموزید چون یک کدام از مهم ترین علل استرس مضاعف , دم‌وبازدم سطحی و ناکارآمد است .

استعمال ازماساژ صورت در وقتی که اکنه نباشد همراه با یک کرم ارام بخش شیوه بسیارمناسبی برای کاهش استرس خواهد بود .

زیبایی پوست , نگهداری زیبایی پوست , خوشگل ماندن پوست

دیدگاهتان را بنویسید